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睡太多有癡呆風險怎么回事:那么要睡多久才健康呢?

   編輯: xwzz   來源: 互聯網 標簽: 

  近日,一項研究表示睡太多增加癡呆風險,你知道這是是什么原因嗎?大家都一個人如果睡眠不足對其身心健康會造成致命的后果,但是一條睡太多有癡呆風險的消息令人疑惑了,這是怎么回事?那么,如果睡太多有癡呆風險,那么要睡多久才健康呢?下面相關詳情來了解了解。

睡太多有癡呆風險怎么回事

  美國研究表明睡太多容易癡呆!

  對于許多女性而言睡美容覺是最純天然的護膚技巧了吧,因此有大部分女性常有賴床的習慣,能躺在床上多迷一會那是覺得美美的一件事情了,但是今日才了解這一健康知識才知道自身的認知能力實在太淺薄了,那就是英國佛州Miami Miller高校發布科學研究調研人睡過多提升患老年癡呆癥風險性。

睡太多有癡呆風險怎么回事:那么要睡多久才健康呢?

  據悉,國外專家研究顯示,過多的睡眠與大腦中被稱為腦白質高信號的病變有關,導致認知能力下降,增加癡呆和中風的風險。

  據研究調查了解到,晚上睡眠在到達9小時的人,認知能力全面下降,學習能力下降了22%,語言流利度下降了20%,記憶力下降了13%,而這些行為都是阿爾茲海默癥等癡呆癥的早期癥狀。這就間接表明了人睡太多不行,會大大增加患癡呆癥的風險。

睡太多有癡呆風險怎么回事:那么要睡多久才健康呢?

  不過有網友表示:睡太多有癡呆風險這點倒是不用太擔心,畢竟現在很多人8小時睡眠都做不到。

  睡太多患癡呆,那么,你還懶床嗎?趕緊起來去上班啦!

睡多久才健康

  熬夜是對我們身體健康的提前透支,睡眠不足會影響我們的情緒、注意力與記憶力,很多疾病都與睡眠不足有著很大的聯系。那么,一天睡幾個小時最好?其實,不同年齡段睡眠時間不同,一般來說年齡越大睡眠時間越短,具體如下。

  1、新生兒20~24小時

  2、嬰兒18到20小時

  3、幼兒13到15小時

  4、少年10到12小時

  5、青年8到10小時

  6、中年7到8小時

  7、老年6到7小時

  8、超過60歲5到8小時

睡太多有癡呆風險怎么回事:那么要睡多久才健康呢?

  當然,這些只是一般情況,并不是每個人都要刻板遵守,只要在這個范圍內,自己沒有不舒服就是最佳睡眠時間。

  下面早期癡呆的表現:

  1、記憶減退

  主要表現近事遺忘,不能記憶當天的事,剛說的話或做過的事就不記得。

  2、熟悉的工作都難以勝任了,比如:日常家務。

  3、語言障礙

  說出的話讓人無法理解或解釋困難,時常還嘮嘮叨叨的。

  4、視覺障礙

  容易迷路或不認得家門等。

  5、情緒或行為改變

  癡呆患者的情緒會變得極不穩定,較以往抑郁、淡漠或易激動、焦躁不安、注意力渙散。

  6、判斷力差,注意力分散

  老年癡呆癥患者均可在早期出現判斷力差,概況能力喪失,注意力分散等。

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